Självtest: Är du utsatt för digitalt våld?
Om någon av ovanstående stämmer in på dig, så kan du vara eller ha varit utsatt för digitalt våld.
Digitalt våld
När teknologi blir ett verktyg för kontroll och övervakning.
Vad är digitalt våld?
Digitalt våld innebär att någon använder mobiltelefoner, sociala medier, appar eller annan teknik för att begränsa din frihet, övervaka dig eller utsätta dig för hot och kränkningar. Det kan ske öppet – eller helt osynligt i bakgrunden.
Digitalt våld är lika allvarligt som fysiskt, psykiskt och ekonomiskt våld. Det kan vara subtilt i början, men utvecklas snabbt till omfattande kontroll och övervakning.
"Jag vill bara veta att du är trygg"
Digitalt våld maskeras ofta som omtanke eller ”intresse”. Men forskning visar att digital kontroll är en central del av våld i nära relationer och ofta ett tidigt tecken på att våldet kommer att eskalera.
När någon har tillgång till din telefon, dina lösenord eller din digitala kommunikation kan de styra stora delar av ditt liv – utan att du märker det direkt.
Vanliga former av digitalt våld
Övervakning: partnern läser dina meddelanden, kontrollerar dina sociala medier eller kräver att få se din telefon.
Spårning: partnern installerar appar som följer din position, eller kräver att du delar din plats hela tiden.
Lösenordskontroll: du tvingas ge ut lösenord eller får dem ändrade utan din tillåtelse.
Digital isolering: partnern hindrar dig från att kontakta andra, blockerar personer i din telefon eller styr vem du får följa.
Hot och trakasserier: kränkande meddelanden, hot om att sprida bilder eller information, eller att ”hänga ut” dig online.
Publicering utan samtycke: partnern delar bilder, filmer eller privata uppgifter utan din tillåtelse.
Kontroll via ekonomi: partnern övervakar dina bankappar, köp eller digitala transaktioner.
Digital övervakning – ett särskilt varningstecken
Digital övervakning innebär att du gradvis förlorar din digitala integritet. Det kan låta så här:
”Ge mig ditt lösenord, vi ska inte ha hemligheter.”
”Varför svarade du inte direkt?”
”Jag såg att du var online, varför skrev du inte?”
”Jag vill veta var du är, det är för din säkerhet.”
När någon använder teknik för att kontrollera dig blir det svårt att skapa avstånd, söka hjälp eller lämna relationen – eftersom förövaren alltid ”finns med”.
Efter det digitala våldet
Det är vanligt att förövaren:
Ber om förlåtelse och lovar att sluta kontrollera
Skyller på svartsjuka, oro, stress eller dig
Blir extra kärleksfull och omtänksam
Förminskar det som hänt: ”Det är ju bara en app”, ”Alla gör så här”, ”Du överreagerar”
Detta är en del av våldscykeln – och betyder inte att våldet är över.
Du är inte ensam
Att leva med digitalt våld är att leva med ständig övervakning, oro och begränsning. Det är inte ditt fel. Det finns hjälp att få, och många har tagit sig ur liknande situationer.